メタボ健診でわかる病気のことプチ辞典

検査と記録と管理

2009-07-31T12:18:29Z

糖尿病は膵臓で分泌されるインスリンの量が不足して、食べた物の糖分が利用されず、血液中に溢れ出る病気なので、血液中の糖分（ブドウ糖）＝血糖が基準値より高くなるということが特徴です。

]]> 検査は、この血糖が基準値よりどのくらい高いかを診ることが基本です。糖尿病と診断されるまでの検査で糖尿病と「疑い」がある人を見つける検査は、自覚症状がない病気なので、健康診断を利用することが多いようです。健康診断は基本空腹時に採血・採尿し検査します。血糖値は空腹の時とか食後とかで大きく異なり、尿糖も血糖値次第で陽性になったり陰性になったりしますから、血糖や尿糖の検査は食前か食後かで結果の解釈が異なることになります。糖尿病の「疑い」があるときに受ける検査は、ブドウ糖負荷試験（糖尿病が疑われる人に７５ｇのブドウ糖を飲んでもらい、その後の血糖値の変動から糖尿病かどうかを確定診断する試験）という検査を受けます。糖尿病の治療は血糖値の管理が基本で最も重要ですから、血糖コントロール状態をより正確に把握するたことが重要になります。血糖コントロールに関する検査には、尿糖検査、血糖検査、ヘモグロビン・エー・ワン・シー検査、フルクトサミン検査・グリコアルブミン検査、１,５－ＡＧ検査、ケトン体検査、膵臓の働きを調べる検査などがあります。糖尿病の治療には数々の検査が必要で大変なのですが、より良い血糖コントロールを維持し、合併症を進行させないためにどれも必要なものなのです。各検査の意味と目標値をよく理解し、自分の検査値を記録し、自分で身体の状態を把握していくことが必要になります。糖尿病は別名「検査の病気」と呼ばれるほどですから、忙しくて検査に行く暇がないとか、自分は大丈夫なはずなどと勝手に思い込まず、定期的な検査を忘れずに受けてコントロール状態を確認して、病気を進行させない努力をすることが大事になります。

１型と２型の治療

2009-07-31T12:16:09Z

糖尿病には１型と２型があります。

]]> ２型糖尿病は、血糖値が上がりすぎないようにコントロールすることが治療の重要ポイントとなります。糖尿病の治療は、食事療法や運動療法と薬物療法がありますが、一番大切なのは食事療法です。
まず食事療法ですが、糖尿病は血液の中のブドウ糖が多くなりことによって血液中のブドウ糖をエネルギーに変えることができなくなり高血糖になる病気です。ブドウ糖の摂取は、毎日の食事より摂取されますから、食事で摂取する糖質やカロリーを制限して高血糖にならないようコントロールすることです。運動療法というのは、適度な運動をすることによって体内でのブドウ糖の消費を多くし、インスリンの働きを良くするなどして血糖値を下げることが目的です。運動療法の内容で効果的なのは有酸素運動です。体内での糖質や脂肪の利用をよくするためには、多くの酸素を体に取り入れる必要があるからです。有酸素運動には、ウォーキング（歩行運動）、ジョギング、自転車運動、ストレッチ体操（ラジオ体操）、縄跳び、水泳などがあります。最後に薬物療法ですが、インスリン療法、経口血糖降下薬による２つの治療になります。インスリン療法は、インスリンを注射によって直接体内に入れる方法です。経口血糖降下薬というのは、飲み薬により血糖値を下げる方法です。
１型糖尿病は、食事療法と運動療法に加えて、インスリン療法が必要です。２型糖尿病は、食事療法と運動療法を基本とし、血糖値をコントロールしていきます。症状の軽い方はこの２つで大丈夫です。食事療法と運動療法でもうまくいかないときには、経口血糖降下薬を用います。それでもダメならばインスリン療法をおこないます。

合併症

2009-07-31T12:13:32Z

糖尿病は、運動療法、食事療法、薬物療法などで血糖値を正常にコントロールすることが重要ですが、食べ過ぎたり、薬の服用方法を守らなかったり、運動不足になったりして血糖値を正常にコントロールすることを怠ると糖尿病が進展しさまざまな合併症が出てきます。糖尿病の合併症とは、毛細血管を中心に生じる細小血管障害と比較的太い血管に起こる大血管障害に分けられます。細小血管障害には、糖尿病網膜症、糖尿病腎症、糖尿病神経障害があり、糖尿病発症後１０年前後の経過を経て出現すると考えられています。大血管障害には、心筋梗塞、脳梗塞があり、境界型糖尿病と呼ばれる糖尿病予備軍の段階から発症・進展することがわかっています。

]]> ・糖尿病網膜症
症状は、目のかすみ、視力障害、眼底出血により視力低下が起こり、放置していると失明にいたることもあります。
・糖尿病腎症
症状は、無症状ですが、軽い蛋白尿がみられ、悪化すると尿中の蛋白量が増加してきます。腎臓の機能も低下し、腎不全にまでいたると血液透析による治療が必要となります。
・糖尿病神経障害
知覚神経障害→手足、特に足先のしびれ、冷感、痛み、感覚鈍磨など。
運動障害→大腿部の筋萎縮、筋力低下、外眼筋麻痺、顔面神経麻痺など。
自律神経障害→たちくらみ、異常発汗（食後）、胃もたれ、悪心・嘔吐、便秘、下痢、動悸、尿閉、勃起機能不全、無痛性心筋梗塞など。
・大血管障害
動脈硬化が脳の血管で進展すると脳梗塞に、心臓に栄養を送る冠動脈で進展すると狭心症や心筋梗塞に、足の血管で進展すると閉塞性動脈硬化症になります。

食事の工夫

2009-07-31T12:11:18Z

糖尿病になったら血糖値を正常化にするための管理が最優先されます。血糖値の上昇と直接関係するのは炭水化物なので、炭水化物の質と量に配慮しながら食事をします。

]]> 例えば、大盛りの天丼を食べてしまうと血糖値は一気にあがります。だからといって炭水化物を極端に制限するのも良いことではなく、血糖値が低く安定するように注意しながら乱れた食生活を正しく規則的に、そしてバランス良く栄養を摂ることが大切です。しっかりと血糖値の管理をしながら、自分なりの食生活スタイルを見つけ出すことが、糖尿病とうまく付き合っていくための秘訣です。味気ない糖尿病の食事を押し付けられたり、甘いものを全て否定されたり、そんな食の楽しみを感じられない食事療法に縛られる必要はないです。糖尿病だからといって諦めるのではなく、糖尿病だからこそ与えられた条件の中で食の楽しみを追求していくという前向きな姿勢が必要です。
一番大切なのは、食後の血糖値をチェックすることです。次に大切なことは食べ過ぎないこと。バランス良く食べること。食後の血糖値を急激に上昇させるのは炭水化物であるのに対して、脂肪やタンパク質では食後の血糖値はほとんど上がりません。お酢や食物繊維を一緒に摂ると食後血糖値のピークを抑えられますし、ＧＩ値の高い食材から低い食材に変えたり、炊き方、ゆで方は、固めにするなどの工夫をすることによって吸収が遅くなりピークを抑えられるようになります。照り焼きや煮物、おやつなど、甘みをプラスしたい場合は、砂糖ではなくオリゴ糖などの人口甘味料を使用したり、血糖値を下げるお茶やサプリメントなどを利用するというのも効果は期待できます。このように健康的な食事に気をつけても血糖値の上昇が抑えられない場合は、過激な食事をせずに医師の指導のもとにお薬やインスリンを使用する必要があるでしょう。何より血糖値を正常範囲にすることが優先されますから、自分の血糖値が一杯の御飯を基準にした場合どの程度上昇するのかを知ると他の食べ物をたべるときの目安になるので便利です。血糖値を急激に上昇させる食べ物を食べるときは、食物繊維を摂るためにサラダを食べておくとか、酢の物を一緒に食べたりすると多少の血糖値の上昇を抑えられます。脂肪分は摂り過ぎは良くないですが、食後の血糖値だけをみると、血糖の上昇にはほとんど関係ないことがわかります。血糖のコントロールという点では、過度の油抜きの必要はないようです。このように食事に対して工夫をすることが大事になるでしょう。

こんな症状だったら

2009-07-31T12:08:41Z

糖尿病の症状は、はじめのうちは痛みなどの自覚症状がないので、検査で血糖値が高かったり、治療が必要といわれたことがあっても、治療を受けない人が多いです。

]]> 糖尿病の症状の例としては、のどの渇き、尿の量・回数が多い、体重が急激に減る、全身がだるく・疲れやすい、視力障害で目がかすむ、尿に糖が出る、立ちくらみ、手足のしびれ、性欲減退、月経異常、食欲が以上に強くなる、吹き出物ができたり皮膚が化膿しやすくなり膀胱炎や感冒にもかかりやすくなる、などがあります。
※症状で、のどが渇き、尿の量・回数が増えるのは、大量のブドウ糖を排出するため尿の量が増えてしまい、体の水分が失われるため。
※症状で、食べているのに痩せるのは、食べてもブドウ糖が正常に利用されず、慢性的なエネルギー不足になるため。
※症状で、全身がだるく、疲れやすくなるのは、インスリンの作用不足でブドウ糖を利用できず、活動エネルギーが足りないため。
※症状で、むくみが出てくるのは、血液中のタンパク質が尿中に排泄されるため。
※症状で、吹き出物ができたり皮膚が化膿しやすくなり膀胱炎や感冒にもかかりやすくなるのは、血糖値が高い状態が続くと、体の抵抗力が落ちて細菌に感染しやすくなるため。
糖尿病は自覚症状がないので、健康診断などで治療が必要といわれていても治療を受けない人が多いみたいです。初期の段階では、確かに普通に生活できますからどうしても後回しになるのでしょう。しかし実は糖尿病の一番の問題は合併症なんです。合併症にならないためにも糖尿病の症状が表れたときには、しっかりと治療に取り組むことが大切でしょう。

糖尿病食の基本

2009-07-31T12:06:26Z

糖尿病食は、健康的な体を保ったり、健康的な体に戻したりするための医療法です。

]]> 糖尿病食を詳しく説明すれば、血糖値を調整することを目的として考案された糖尿病罹患者のための食事で、糖尿病の食事療法では、８０kcalを１単位として計算する方法が用いられます。１日の摂取カロリー＝標準体重（＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２（BMI））×生活強度（会社員・主婦などの軽労働の人は３０、動きの少ない高齢者の人は２５、工事現場作業員などの重労働者は４０）です。この計算方法で算出された１日の摂取カロリーを３食で均等にとり、栄養のバランスをよくすることが理想です。また、どのような食品からどれだけのエネルギーを摂取するかというバランスも大切です。
糖尿病食を長続きさせるコツは、特別な物のように難しく考えて糖尿病食として別に調理していると長続きしなくなります。量を制限すれば家族と同じ食事をとっても問題はないです。その際、大皿からとり分けると分量がわかりにくくなるので、自分単位に合わせて食べる分だけとり分けておきます。味を濃くすると主食をたくさん食べてしまうので、薄味の食事にします。材料も新鮮なものを利用すれば素材そのものの旨み、香りを楽しめます。肥満を伴った糖尿病の食事では、空腹感との戦いとなります。キノコ類・こんにゃく類・海草などの低エネルギー食品を組合せて利用しますから、ガッツリとは無理でしょう。しかしよく噛んで食べれば満腹感も増しますから、ゆっくり時間をかけることになるでしょう。
日常生活を健康に送るために、糖尿病食による食事療法は大切な治療法です。最近では、食品メーカーなどから糖尿病食として販売されており、宅配、通信販売などでも購入することが可能になっていますから、これらを利用することもいいでしょう。

糖尿病とは

2009-07-31T12:03:42Z

糖尿病とは、インスリン（血糖値を下げるホルモン）というホルモンの作用が低下したため、体内に取り入れられた栄養素がうまく利用されず、血液中のブドウ糖（血糖）が多くなっている状態です。

]]> 膵臓からのインスリンが足りない状態と肥満などによるインスリンがあっても血糖値が下がらない状態とがあります。また、両者の組み合わさった状態。糖尿病が疑われる場合は、朝食前の空腹時の血糖値が１１０㎎/dlの場合、食後２時間目の血糖値が１４０㎎/dlの場合、食後２時間目頃の尿糖が陽性の場合などは糖尿病の詳しい検査をする必要があります。
健康な人の血糖値の目安は、朝食前でも７０～１０９㎎/dlです。空腹時の尿糖は陰性でも糖尿病の場合があります。糖尿病の診断は、血糖値で診断する方法とブドウ糖負荷試験で診断する方法があります。血糖値での診断は、朝食前血糖値１２６㎎/dl以上または、食後血糖値２００㎎/dl以上のいずれかが２回以上確認されれば、糖尿病であると診断されます。ブドウ糖負荷試験での診断は、糖尿病が疑わしい場合にはブドウ糖負荷試験をおこないます。（試験内容は、ブドウ糖７５グラムを飲んでその前後に何回か血糖値を測定します。）正常型は、空腹時血糖値１１０㎎/dl未満かつ２時間後血糖値１４０㎎/dl未満。糖尿病型は、空腹時血糖値１２６㎎/dl以上または２時間後血糖値２００㎎/dl以上。境界型は、正常型でも糖尿病型でもないもの。※過去に糖尿病と診断された人や糖尿病網膜症のある人で、現在は血糖値が落ち着いている人も糖尿病と診断します。糖尿病には、１型糖尿病と２型糖尿病があります。１型糖尿病は、インスリン依存型糖尿病ともいい、比較的急激に発病することが多く、多尿、のどの渇きという症状が現れます。２型糖尿病は、インスリン非依存型糖尿病ともいい、一般に徐々に血糖があがり、無症状の時期が長い糖尿病です。最近では食生活の変化のためか、本来成人に多い糖尿病ですが、小児にも増える傾向にあります。糖尿病は肥満、アルコール、精神的ストレス、加齢などの誘因が加わって発症します。

気になる症状

2009-07-31T12:01:18Z

坐骨神経痛の症状には、運動系の症状、知覚系の症状などがあります。

]]> 運動系症状については、筋肉の弱化とともに股関節、膝関節、脚関節の障害があります。これは、太ももの後ろの筋肉の異常が出るからです。また、膝の下の筋肉は、ほとんど坐骨神経の支配を受けているため、神経の支配低下が起こることで、筋肉の痛みや関節の痛みや違和感となるからです。神経の障害が悪化してくると、その支配筋は麻痺することがあります。
知覚系の症状は、お尻の辺りから脚の先にかけて、神経の走りに沿って鋭い痛みを感じます。痛みは持続性の痛みと、運動痛があります。知覚系の異常は、痺れ、皮膚の痛み、冷える感じ、感覚鈍磨などの自覚症状も出ます。これは、傷害されている神経によって症状の出てくる場所が決まっています。坐骨神経痛の痛みは、神経自体の原発性の痛み、ヘルニアなどの結果で起きる２次的な痛みも同じ痛みです。
坐骨神経痛が自覚されたら、メディカルチェックを受け、しっかりと原因をつきとめることが重要です。
坐骨神経痛の主な症状は、
・腰の痛み、お尻の痛み。
・お尻から太もも裏、足へかけての痛みや痺れを感じる。
・身体を動かした場合、痛みや痺れがより悪化する。
・痛みがひどく歩行が困難になる。
・足に力が入らなくなる。
・下半身の筋肉の太さが、左右で差が出てくる。
・お尻、足の感覚がおかしくなり座っていられない。
・足に触れると感覚が鈍い。
などがありますから、このような症状が見られたら、早めに診断を受けた方が良いでしょう。

治療法

2009-07-31T11:56:27Z

坐骨神経痛の治療法には、病院治療法（メディカル治療法）、カイロプラクティック治療法、マッサージ治療法、漢方薬治療法、鍼灸治療法などがあります。

]]> 病院治療法（メディカル治療法）というのは、薬物療法、電気療法、物理療法が主であり、場合により手術がおこなわれます。痛みに対しては神経根ブロック注射などの対症療法もおこなわれます。
カイロプラクティック治療法というのは、人が生まれながらにして供え持っている自然の治癒力、人の先天的知能を高める治療法です。検査により神経バランスの異常を見つけ出し、調整することにより治癒力を高め、健康を回復させる療法で、施術は患者さんの年齢、体格、症状に合わせた方法でおこないます。
マッサージ治療法とは、器具や機械を使わずに徒手のみの利用で人の身体に器械的な刺激を加えることにより血液の循環をよくしたり、筋肉の凝りをほぐしたり、痛みを和らげたりする療法のひとつです。坐骨神経痛において、マッサージ療法は急性期と慢性期において区別されてますから注意が必要です。
漢方薬治療法とは、使用することで即効的な効果はあまり得られないようですが、根治療法として坐骨神経痛にも有効です。
鍼灸治療法とは、病気に応じてツボや皮膚に鍼や灸で刺激を与え、自然治癒力を高める治療法です。鍼灸治療はツボに刺激を与えて身体の調子を整えるとともに、血行を促進し自然治癒力を高める作用があり、全身のバランスを整え、風邪が引きにくくなるなどの心身強化の効果も期待できます。
以上のように色々ありますから、まずはどの治療方法が自分に合っているかを考えるのも大事かもしれません。

なぜ坐骨神経痛に

2009-07-31T11:51:24Z

坐骨神経痛の原因は、梨状筋による問題、脊髄病変、神経根障害があります。梨状筋による問題とは、お尻のところの筋肉が緊張する状態とゆるく弱ってしまう状態があります。また、神経自体が、この筋の中を走る方が、全体の１５％いるようです。このタイプの方はひどい場合は手術の可能性があり、手術しても再発する可能性が高いようです。

]]> 梨状筋症候群による坐骨神経痛は、強い痛みが多いようです。梨状筋で坐骨神経がはさまれ発症することが原因で、半分は外傷ですが、原因不明の梨状筋症候群が半分です。
脊髄病変とは、背骨の中の脊髄が何かの影響（椎間板ヘルニア、骨の変形、骨きょく、怪我などの外傷、腫瘍、他）で圧迫を受けている状態で、感染などが考えられます。通常は両足に症状が出てくることが多いようです。神経根障害とは、背骨の骨と骨の間から出て走る神経が出口のところで圧迫（椎間板障害、退化性関節炎、骨関節炎、椎間関節症、他）を受けます。通常は方側の症状のようです。椎間板ヘルニアは、仰向けの状態で足を伸ばし、ゆっくり持ち上げていくと坐骨神経の痛みが増強します。ほとんどの場合、片側の坐骨神経痛が出ますが、ヘルニアの位置や大きさにより両側に見られることもあります。比較的若い年齢に多いようです。両足に痛みがある場合は、脊髄内の血腫や腫瘍も考えられます。検査をする方がよいようです。
しかし年配の方は退化性関節症や脊柱管狭窄症などが進行してきた背骨の変形が原因で坐骨神経痛を発症することが多くありますし、ヘルペスなどウイルス感染により坐骨神経痛を発症する場合もあります。また、背骨の中でなく骨盤内の腫瘍も原因となりますし、腫瘍によって骨盤内で坐骨神経が圧迫されるためで、腫瘍が原因で坐骨神経痛を発症する場合は、腫瘍を取り除くことが治療になります。

漢方による治療

2009-07-31T11:45:36Z

中医学による治療では、漢方薬を用いる治療法があります。坐骨神経痛の治療では、外科的な治療やマッサージがおこなわれ、以外に、漢方薬による治療法もあります。

]]> マッサージの治療法で、血流や気の流れをよくすることで自然治癒力を高めるのと同じで、漢方薬の処方によって同じ効果が得られます。マッサージは身体の外側からの治療、漢方薬は身体の内側からの治療になります。坐骨神経痛の漢方による根本的な考え方をお知らせします。坐骨神経痛と椎間板ヘルニアは、深い関係にありますが、漢方からみると、五臓の中の腎臓の働きと生殖系のホルモンの働きが弱くなったことが主な原因とされています。もうひとつはお血（おけつ）です。身体の痛みや痺れを薬で止めるのは、一時的な方法で、漢方ではその根本を治す手段として漢方薬を処方します。椎間板ヘルニアが原因とみられる坐骨神経痛は、主に独活寄生湯（どっかつきせいとう）という漢方薬が処方されます。この漢方薬は、関節や骨の異常にも処方される場合があり、その他に、八味地黄丸、疎経活血湯、丹参製剤などが処方されます。丹参製剤は、特に血液の浄化作用があります。
・独活寄生湯（どっかつきせいとう）
体力を消耗し、むくみやすく、冷えによって関節の痛みが悪化する場合に使用します。
・疎経活血湯（そけいかっけつとう）
体力中等度の人の関節痛、神経痛、腰痛、筋肉痛などに使用します。
・八味地黄丸（はちみじおうがん）
腰や腎機能の弱りからくる腰痛や冷え、むくみ、頻尿などに使用します。

ストレッチ体操は有効か？

2009-07-31T11:42:26Z

坐骨神経痛の治療にストレッチ体操は有効と聞きますが、まず急性期と慢性期に分けて確認します。
急性期の場合は、安静が基本なので、ストレッチは軽いものにします。痛みが強くなったり、症状が悪化するようであればストレッチは中止します。また、慢性期のストレッチは非常に有効とされています。しかし、この時もあまり強いストレッチは体操の意味がなくなり、悪化します。また、背骨に変形が出てきて生じた脊柱間狭窄や退化性の関節炎などにはストレッチは軽い方がよいです。靭帯がゆるんでいることが多く、ストレッチで更に靭帯がゆるんでしまいます。一時的にラクになるようですが、治ることとは別問題です。ストレッチ体操は、ストレッチで症状が悪化するケースもあるので専門家によく相談をしてみてください。

]]> 運動不足やストレッチ不足などで筋肉がガチガチになってしまっていることも坐骨神経痛の大きな原因のひとつです。毎日少しでも継続的に簡単なストレッチを続け、筋肉の強化と筋肉の柔軟性をしっかり身につけて腰痛に強い身体を作ることは坐骨神経通の予防にも有効です。
体操の仕方を書いておきますから、一度実践してみて下さい。
・腰と背中を伸ばす体操
イスに浅く腰掛け股を開き、背筋を伸ばし、息を深く吸い込む。息を吐きながらゆっくりと、頭が両足の間に入るぐらいに上半身を曲げ３つ数えてゆっくりと上半身を戻す。
・上半身前面と腰、背中を伸ばす体操
イスに深く腰掛け、背筋・両腕・肘を伸ばす。息を吸いながら上半身をゆっくり後ろに反らせていく。息を止めて３つ数えたら、息を吐きながら元の姿勢に戻す。
・腰と太ももの裏を伸ばす体操
イスに深く腰掛け、左ひざを両手で抱えて胸につけるくらいにまで引き上げる。３つ数えたら、ひざを下ろす。右足も同様に。
・腰の筋肉（背中側）を伸ばす体操
あお向けになり、両手を頭の後ろで組む。右ひざを曲げ、そのまま下半身を左側にゆっくりひねっていく。右ひざを床につけるつもりで腰の筋肉を伸ばすようにそのまま数秒間静止し、ゆっくり元に戻し右ひざを伸ばす。左足も同様に。
・背筋を伸ばす体操
あお向けになって、お腹に力を入れ、両手で両ひざを思い切り抱え込み、約１分保つ。息を吐きながらゆっくりとひざを伸ばす。
・足から首まで体の前・後面を伸ばす体操
両足を軽く開き、両手を床につけるつもりで、上半身を前に曲げる。脚・ひざの裏が伸びているのを意識する。腰に手をあて、上半身をゆっくりと思いっきり後ろに反らす。
・ひざの裏側を伸ばす体操
両足を伸ばして座る手の指先を足の先に届かせるつもりで、ゆっくりと上半身を前に倒していく。３つ数えて元に戻す。

痺れを伴う腰痛

2009-07-31T11:37:54Z

腰痛の中で最も問題なのが痺れを伴う腰痛です。姿勢を特定の方向に変えようとしたときに激しく痛む時は、腰痛疾患の中でも椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症が起きている可能性が高いです。痺れの原因は神経根の圧迫です。何かの原因があり、その結果、背中を走る脊髄中枢神経に接触が生まれ、神経痛が生まれます。神経とはそれ自体はとても無防備で触れただけでも痛みが神経に沿って走ります。また、圧迫される神経には、脊髄中枢神経の圧迫と末梢神経の圧迫の２種類があります。脊髄中枢神経とは頭から骨盤まで脊髄を縦断する中枢神経であり、１本の太い基幹神経となります。支配部位が基本的にその部位より下全域に広がります。下半身不随などは首の脊髄中枢神経を圧迫・損傷してしまうことでそれ以下の肢体が麻痺してしまう疾患です。末梢神経とは、脊髄中枢神経により身体の各部位へと枝分かれしていく神経を示し、とても細かく枝分かれしており、支配部位は対象となる部位以下の範囲となります。

]]> 共通する痺れという症状をもつ坐骨神経とは人体最大の太さと長さを誇る末梢神経です。お尻の裏から足先までの痺れが発生している場合、その原因となる疾患は臀部仙骨部位から大腿部裏側を通り、足先まで伸びている坐骨神経の圧迫が多いです。坐骨神経とは人体の神経群の中でも最大の長さを誇る末梢神経であり、この坐骨神経に圧迫が発生することにより起こる神経痛が坐骨神経痛となります。坐骨神経の圧迫箇所で多いのは臀部坐骨神経の圧迫です。いわゆる脊髄中枢神経から坐骨神経へと枝分かれし、大腿部へと広がる出口部分になります。

坐骨神経痛とは

2009-07-31T11:33:50Z

坐骨神経とは、腰椎の下の部分と仙骨の上の部分から出ている神経がまとまって、ズボンを穿いたときにちょうど後ろのポケットの下あたりを通り、ふとももの後ろから真ん中を下にさがります。さらに、ひざの裏の少し上の辺りで２本の神経に分かれます。そして脛とふくらはぎまで通ります。末梢神経のうちでいちばん太い神経になりますが、坐骨神経痛という言葉で痛みを表す人はあまりいないかもしれません。ほとんどの人が腰痛ですませてしまうみたいですが腰痛でも痛みの場所や症状によって病名は違います。

]]> 坐骨神経というものがどんな神経なのかわかったところで、坐骨神経痛の内容に入りましょう。
坐骨神経痛には急性期の坐骨神経痛と慢性期の坐骨神経痛があります。坐骨神経痛は、腰痛の中でも皮膚に近い部分に痛みが走っているところのことです。そしてお尻の近くの末梢神経が痛むことを坐骨神経痛ということが多いです。
坐骨神経痛の痛みは、皮膚から近い位置を走っているために、皮膚の裏側にある筋肉を圧迫してしまったり、痛みが発生しやすい位置です。そのために、大臀筋に大きな緊張が発生してしまうと、坐骨神経が緊張している筋肉に更に圧迫されて、坐骨神経痛になってしまいます。筋肉に挟まれた位置にあるので少しの緊張でも痛みが発生しやすいのです。坐骨神経痛とは、「腹痛」や「頭痛」などの症状を表す言葉にあたりますので、病名ではありません。坐骨神経痛は多くが腰部脊柱管狭窄症なので、治療の際は腰部脊柱管狭窄症として治療されています。坐骨神経痛になる身近な原因は椎間板ヘルニアや梨状筋症候群もあります。坐骨神経痛は坐骨神経が何かの理由で圧迫されたり引っぱられたりなどの刺激を受けて発生する神経痛なのです。

予防と食材

2009-07-31T11:28:56Z

高脂血症の主な原因は食生活、遺伝、病気などがあります。食生活における原因の多くは食事からのコレステロールの摂り過ぎです。本来人に必要な量の７０％程度のコレステロールを自分の体内で作ることができ、食事で補うコレステロール量は３０％程度で済みます。食べ過ぎたり、肉類などの飽和脂肪酸を多く含んだ食品を摂り過ぎることにより肝臓からたくさんの中性脂肪が作られ、それが酵素分解されて悪玉コレステロールを増やす原因となります。

]]> 高脂血症の予防には中性脂肪を増やさないことが一番です。
食物の中に含まれる脂質・脂肪の中には飽和脂肪酸、一価不飽和脂肪酸、多価不飽和脂肪酸の３つのタイプがあります。
飽和脂肪酸は、牛肉、牛乳、バター、牛脂に多く含まれています。中性脂肪を増やし、善玉コレステロールを増やします。例外にカカオバターに含まれるステアリン酸があります。
一価不飽和脂肪酸は、オリーブオイル、椿油、ナッツ類に多く含まれています。悪玉コレステロールを減らします。例外にマーガリンに含まれるトランス酸があります。
多価不飽和脂肪酸（ｎ－６系）は、コーン油、大豆油、サフラワー油、ごま油、月見草油、レバー、卵白など。悪玉コレステロールを減らします。多価不飽和脂肪酸（ｎ－３系）は、しそ油、えごま油、鯖、鰯、サンマ、うなぎ、ブリ、鮪の脂身に多く含まれます。一日の脂質の摂取量は飽和脂肪酸３：一価不飽和脂肪酸４：多価不飽和脂肪酸３の比率で摂取することですので、難しいとは思いますがこの数字を目標にしましょう。
コレステロールを増やさない食生活は、食べ過ぎない、規則正しく食べる、和食を食べる、まとめ食いをしない、ゆっくりと良く噛んで、寝る３時間前の食事は控える、間食を控える、アルコールを控える、食物繊維を多く摂る、などの誰にでもできることです。ただ現代人は忙しすぎるからでしょうね。