高血圧の症状

高血圧は上が１４０以上、下が９０以上とされています。今日は血圧がいくらとかという意識は普通ありませんし、年に１回もしくは２回ぐらいの健康診断だけでは分からないというか気にしないのが普通かもしれません。「今回はちょっと高いかな」とかいったぐらいで終わってしまうパターンが多いと思います。自覚症状が無い分少々高くても普通に生活はできます。その為に放っておくことが多く、症状が出た時では遅いのです。

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高血圧は動脈硬化、脳卒中、脳梗塞、心筋梗塞などといった病気との合併症が多く、脳梗塞で倒れたとか聞くのはよくあることです。その為に半身不随になったり、亡くなったりしたと聞くのはとても辛いものです。最近は自宅で簡単に血圧を計測できる器具も販売されていますから、出来るだけ利用して自分の体調管理をすることを考えた方がよいでしょう。
予防医学の考え方ですが、ならないような体質をつくることが大事です。高血圧になる原因は塩分の摂り過ぎだと研究報告もされていますから、日々の食事がポイントになってきます。これは高血圧だけに限らないことなのですが、バランスのとれた食生活と適度な運動をすることが健康を維持し、病気にならない体をつくるためには一番大事なことです。減塩調味料に替えたり、素材の持つ味を引き立て減塩に努めた食事を楽しむように心がけること。散歩やウォーキング、ジョギングなどで体を動かし新陳代謝を活発にすることを常に心がけたいものです。

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