予防の考え方

日本は長寿大国といわれています。しかし本当のことでしょうか？単に長生きすることよりもいかに健康で過ごせるかということが問題なのではないでしょうか。今盛んに予防医学のことが言われています。医療費の問題もあるでしょうが、誰もが健康で長生きしたいからでしょう。

スポンサードリンク

高血圧になると健康で長生きすることは難しくなってきます。合併症などの問題もあるのですが、高血圧になればどうしても動脈硬化とか脳梗塞、脳溢血などの血管に関した病気になりやすいからです。高血圧は塩分の摂取が多いとなりやすいのですが、摂取が多いと血液中の塩分濃度が上がり、そのために心臓に負担がかかるからです。ですから塩分の摂取量が問題なのです。
よくテレビでも元気な９０歳とか１００歳のお年寄りが登場します。その方達のコメントにも食事という問題が隠されています。
高血圧の予防にも食事というものが非常に大きなウエイトを占めます。バランスの良い食事を心がけていれば基準値以上の塩分を摂ることもないですし、適度な運動をすることによって体の代謝が活発になってホルモン分泌のバランスも当然良くなります。日光を浴びながら畑仕事に精を出し、出来れば一日３０種類以上の食品を食べて、たまには晩酌を楽しむ、このような生活ができれば一番いいのでしょうが、忙しすぎる現代人には無理なことでしょう。ですから日光を浴びるために散歩やジョギングをし、塩分を控えた食事とり、食事で摂れない栄養はサプリメントなどで補う事を考えた方がよいのかもしれません。

スポンサードリンク

サイト内関連記事

高血圧の基本: 最近特に言われているメタボリックシンドローム、この原因として高血圧も一つと考えら......
高血圧と食事の関係: 普段生活している時に、「今日は血圧が高いなぁ」と感じたことは誰も無いでしょう。高......
治療法: 日本高血圧学会には正常な血圧値は１３０～８５という基準があります。この数字が上が......
高血圧の症状: 高血圧は上が１４０以上、下が９０以上とされています。今日は血圧がいくらとかという......
食事と栄養バランス: 生活習慣病の一つである高血圧は、脳梗塞や心筋梗塞などの合併症を引き起こす病気です......
サプリメントの普及: 高血圧は自覚症状がありません。健康診断などの計測である程度のことは判断できますが......