高血圧の基本

最近特に言われているメタボリックシンドローム、この原因として高血圧も一つと考えられています。健康診断とかで血圧を測定することがあると思いますが、高い方が１３０で低い方が８５ぐらいの数値が正常値といわれています。一般的に高い方が１４０以上、低い方が９０以上だと高血圧と考えられていますが高い方が１２０を超えていたら注意した方がよいでしょう。

スポンサードリンク

ではなぜ高血圧になるのでしょう。高血圧は塩分の取り過ぎだと大抵の人は知っています。人間の体は生理食塩水の濃度でできていて体内には当然塩分が必要ですが、塩分を摂り過ぎると血液中の塩分濃度も増えてしまうのです。これが動脈硬化などの原因になるんです。現在、一日の塩分摂取量は６グラムが適量だといわれています。しかし日本の食卓には醤油があり、漬物があり梅干しなどの塩分の多いものが沢山あります。なんでも現在の日本人の塩分摂取量は１２グラムといわれていますから、きちんと塩分のことを考えて食事をしないといけないみたいです。味が無いとか薄いとかいって塩分を摂り過ぎることは止めた方がいいでしょう。
高血圧は動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞、脳卒中などの非常に怖い病気を引き起こすと考えられています。糖尿病と同じで合併症が一番怖いのです。バランスの良い食事と適度な運動が高血圧の予防には効果があるとされていますから、自分の体のことですから塩分の摂り過ぎには注意しましょう。

スポンサードリンク

サイト内関連記事

高血圧と食事の関係: 普段生活している時に、「今日は血圧が高いなぁ」と感じたことは誰も無いでしょう。高......
予防の考え方: 日本は長寿大国といわれています。しかし本当のことでしょうか？単に長生きすることよ......
治療法: 日本高血圧学会には正常な血圧値は１３０～８５という基準があります。この数字が上が......
高血圧の症状: 高血圧は上が１４０以上、下が９０以上とされています。今日は血圧がいくらとかという......
食事と栄養バランス: 生活習慣病の一つである高血圧は、脳梗塞や心筋梗塞などの合併症を引き起こす病気です......
サプリメントの普及: 高血圧は自覚症状がありません。健康診断などの計測である程度のことは判断できますが......